ช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงมักทำให้ผู้คนอ่อนเพลีย ง่วงหงาวหาวนอน สาเหตุก็คือการขาดวิตามิน การขาดความสมดุลของฮอร์โมนและเลือดลม ซึ่ง แพทย์ชาวเยอรมันได้แนะนำว่า การเข้าคอร์สกำจัดพิษในร่างกายนั้น ช่วยได้เพียงเล็กน้อย ที่ดีที่สุดคือการดื่มชาสมุนไพรหรือน้ำก็จะช่วยให้ระบบเลือดลมไหลเวียนดี และการย่อยอาหารก็ดีขึ้น ก็จะทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่อากาศร้อนจะทำให้ระบบเลือดลมมีปัญหา นั่นคือเส้นโลหิตขยายตัวซึ่งจะทำให้เกิดความดันโลหิตต่ำได้ วิธีที่จะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีก็คือการออกกำลังกาย เช่น เดินเล่น ก็จะช่วยให้เซลล์ต่างๆ ได้รับออกซิเจนอย่างทั่วถึง ทั้งนี้ การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ระบบหัวใจและเลือดลมทำงานได้ดีแล้ว ยังช่วยทำให้นอนหลับได้ง่ายด้วย ส่วนวิตามินที่จะช่วยป้องกันไม่ให้อ่อนเพลียในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงก็คือ วิตามินซีและอี ดังนั้นจึงควรรับประทานผลไม้และผักให้ได้วันละ 5 จานเล็ก เพราะนอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยให้หุ่นเพรียวอีกด้วย
